2015年04月05日 (日) 07時00分 発行 第7183号

お天気が悪い日も歩こう！岐阜県の2大モールにてウォーキングすると何歩あるくのか試してみました

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最近ウォーキングにすごくはまっています。ウォーキングと言いましても、普段はインターバル速歩と言いまして、3分ごとに早く歩いたり、ゆっくり歩いたりしています。

毎朝、日の出前から10ｋｍ歩くようになり、雨の日とか体を動かさないと、その日は少し調子が悪くなるくらいです。




(イオンモール各務原)

今回は岐阜県の巨大モール2つに的を絞り、端から端まで歩いてみると、どのくらい歩くのか試してみることにしました。

イオンモール各務原のルートは

イオン側から入り、一気に3階まで階段を登り、そのまま3階の専門店街まで歩き、クルッと一周してきます。
もちろん増床棟もクルッと周ります。

専門店街の場合、ずっと左手もしくは右手に専門店が見えるようにあるくと一周しやすいです。

そして、3階をくるっと、2階をくるっと、1階をくるっとした結果です。





(イオンモール各務原のウォーキングの結果)

歩数：3294歩
時間：28分17秒
距離：2．39ｋｍ
消費カロリー：277Kcal

イオンの場合、2階3階ともにじゅうたんになっているためか、あまり心拍数があまり上がらず運動の効果はカロリー消費のみとなりそうです。




(イオンモール各務原のタルト・ケーキ専門店)

まぁ～消費したカロリーは吸収しなくちゃ！ということで、増床リニューアル以降、デリバルリーの専門店がいっぱい集まったゾーンに、愛知県のタルト・ケーキ専門店がありましてね。

買っちゃいました。
さくっとタルトのウマウマｗ





(モレラ岐阜)

お次は何を隠そう、ウォーキングしやすいであろう、モレラ岐阜さんです。

あの端から端までまっすぐに伸びたモール街はすごく歩きやすそうですよね。


モレラ岐阜の場合、2階はFの字を反対にしたようになっていますが、1階はカーマホームセンターの撤退した跡地に、新たなモール街を作り、Eの字のようになっています。

全てFの字の端も、Eの字の端も全て左手に専門店が見えるようにくるっと歩きました。





(モレラ岐阜のウォーキング結果)

歩数：2899歩
時間：25分51秒
距離：2．07ｋｍ
消費カロリー：291Kcal

となりました。

3つのグラフのうち真ん中のグラフが心拍数の結果なのですが、モレラ岐阜の方がある程度歩き出してから、体が温まり歩きやすいので、ウォーキングの結果が出やすいみたいです。

短い時間に効果的なカロリー消費となりました。





(ミルフィーユ)

モレラ岐阜さんでは、ココフランさんからミルフィーユを買ってみました。


本来はショッピングセンターなので、途中で止まってウインドウショッピングを楽しむ事も考えれば、それぞれ1時間は楽しめるかもですね。


雨の日はショッピングセンターを歩くのも、いろいろな意味で健康になれるかもしれませんね。


たまには商業施設を楽しむ企画もと思い、少しチャレンジしてみました。